학부모님 안녕하십니까?
코로나-19로 인해 등교개학이 연기되고 있어 학생들이 가정에서 지내는 시간이 길어지고 있습니다. 이로 인해 교육문제 뿐만 아니라 자녀와 관계갈등으로 어려움을 겪는 부모님들이 많습니다. 매일 집에서 스마트폰과 컴퓨터로 게임하기, 누워서 뒹굴거리기, 말꼬리 잡으며 대들기 등 부모님의 화를 돋우는 일이 많을 수 있습니다. 자녀의 이런 모습은 어쩌면 사회에서 관계를 맺으며 활발하게 에너지를 발산해야 할 시기에 집에만 있어야 하는 답답한 마음의 또 다른 표현일 수 있습니다. 우리 자녀들이 건강하고 밝게 지내며 이 어려운 시기를 잘 극복할 수 있도록 부모님께서 자녀와 이렇게 관계를 맺어보면 어떨까요?
1. 잘 지내고 있다면 그냥 두기
최대한 잘 지내고 있는 지금 생활을 지지해주기
(“학교도 못 나가고, 여러 생활의 제한이 있는데도 잘 지내주어서 고맙다!”)
2. 청소년기 마음 헤아리기
주요 정서: 감정의 변화가 심하고, 쉽게 화나 짜증을 내며, 자기중심적 사고
아이들의 마음을 들여다보며, 감정 인지하기: 표현-공감과 존중-문제해결-대안제시
(“기분이 나빴구나, 넌 어떤 마음이 들었니?”, “네가 충분히 화날만 했을 것 같아”, “그렇다면 다음엔 어떻게 하면 좋을 것 같아?”, “그래, 다음에는 ○○○하면 어떨까?”)
3. 자녀의 일상에 관심 기울이기
기상, 취침, 식사시간 등 가족과 함께 공유하기
인터넷, 게임 등에 과도하게 몰두하지 않도록 휴식시간 설정하기
충고하지 않고 관심을 가지고 일상에 대해 물어보기
(“계속 집에서만 생활하느라 지루하지 않았어?”)
자녀와 대화하기
(정성을 다하여 듣기, 공감하면서 반응하기 등)
4.건강한 방향으로 불안다루기
주요 증상: 신체증상(메스꺼움, 두통, 복통, 설사, 잦은 소변 등)과 짜증, 행동변화 등
아이들이 불안과 걱정을 쉽게 말할 수 있는 환경 만들기
(“무섭고, 계속 걱정이 되는 건 너무 당연하단다. 모든 사람들이 최선을 다하고 있으니까 너무 걱정하지 말고 끝까지 지켜보자!”)
불안을 잘 다루는 모범 보여주기
(일, 식사, 수면 등 규칙적인 일상생활 유지하는 모습 보여주기)
(가족 간의 긍정적인 대화하기)
5. 위기 행동으로부터 우리 아이 지키기
평소와 달라진 모습이 있다면 주의를 기울이는 마음이 필요
지속적인 불안과 지나친 갈등이 반복될 경우, 전문가의 도움이 필요
‘힘들다, 우울하다’ 등의 표현을 자주 언급하는 것은 도움이 필요하다는 신호
-도움받을곳: 학교 Wee클래스 상담실(☎070-7013-8144) 교육지원청 위(Wee)센터, 청소년상담 1388,
정신건강복지센터, 한국상담학회(1522-8872, 홈페이지 상담게시판) 등
일상생활에 도움을 줄 수 있는 방법 과도한 뉴스나 유튜브 시청 줄이기 코로나19 사태와 관련된 대화보다 일상적 이야기하기 가족과 평소 하지 못한 활동 함께하기 등교 후 학교생활 준비하기 |
학교는 우리 학생들과 건강한 모습으로 만나기를 기다리고 있습니다.
2020년 5월 12일
함 현 중 학 교 장
자녀의 건강한 마음과 몸을 지키기 위한 심리방역.hwp