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	우리 가족 새해 다짐 『나부터 실천하는 건강생활!』

◆ 온 가족이 함께하는 쉽고 재미있는

‘건강생활실천 사칙연산(+,×,-,÷)’

1. 한국건강증진재단(이사장 문창진)은 새해맞이 국민   의 건강생활실천 의지 고취 및 활성화 도모를 위해    생애주기별 건강생활실천 가이드라인을 더하기(+), 곱   하기(×), 빼기(-) 그리고 나누기(÷)라는 사칙연산을 활   용하여 누구나 쉽게 이해하고, 실천할 수 있는 ‘건강   생활 수칙’을 개발하였다.

- 이는 지난 제39회 보건의 날 주제로 선포되었다.

‘나부터 시작하는 건강관리, 가족사랑의 시작입니      다’라는 메시지에 대한 구체적인 실천항목을 설명      하고 온가족 건강생활실천을 유도하는데 도움이       되고자 개발되었다.

- 매년 새해 소망을 묻는 설문조사 결과를 보면 ‘부     모님, 배우자, 자녀의 건강’을 기원하는 응답 비중      이 높은 것을 볼 수 있으며, 이는 국민 스스로가       가족의 건강을중요하게 인식하고 있음으로 볼 수      있다. 이에 생애주기별 건강생활실천 사칙연산         (+,×,-,÷) 포스터를 통해 가족 개개인의 건강 유지      및 향상을 위한 실천 가이드라인을 제시하고 온       가족이 서로를 독려하며 새해 소망을 기억하고, 건강   실천 다짐을 지속적으로 수행해 나가는데 도움이 될   것으로 기대한다.

2. 건강생활실천 사칙연산 가이드라인을 개발하게       된 또 다른 계기로 국․내외 건강생활실천 악화 및      중요성 인식 제고 등을 들 수 있다.

- WHO(세계보건기구)에서는 ‘’건강증진이란 자신의     건강에 대한 통제력을 증가시키고, 건강을 개선할      수 있게 하는 과정”이라고 정의하고 있으며, 건강      생활실천은 만성퇴행성 질환의 발병 및 경과와 밀     접한 연관이 있어 건강의 가장 중요한 근원적 결      정요인이라 할 수 있다.

- 또한, 국내 연구결과에 따르면 건강결정요인 중       건강행동이 차지하는 비율이 22%로, 생물학적 요      인(9%), 물리적 환경(4%)에 비해 높게 차지하는       것으로 보고되었다.

- 그러나, 2010년 국민건강영양조사 자료를 분석한

결과, 성인의 건강생활실천 분야의 금연, 절주, 신      체활동, 균형잡힌 영양섭취는 최근 3년간(’08~’10      년) 개선되지 않거나 악화되고 있는 것으로 나타났으며,

- 2010년 청소년 건강행태 온라인조사 결과에 의하

면 청소년의 ‘주 3일 이상 격렬한 신체활동량’은

2005년 32.5%에서 2009년 31.6%로 감소되고, 아침   식사 결식률도 27.1%로 개선되지 않는 것으로 보고되   었다.

- 뿐만 아니라, 한국인 영유아 수면시간은 OECD 회    원국 가운데 가장 낮은 것으로 나타나, 아이들의       건강한 수면습관 형성을 위한 대국민 홍보가 필요       하다.

3. 이에 ‘건강생활실천 사칙연산(+,×,-,÷) 포스터 4      종’을 제작하였으며, 16개 지자체, 시․군․구 보건       소, 보건․의료기관 등을 대상으로 배포하여 국민       의 건강생활실천 가이드라인 인식율 향상 및 건강     한 생활습관을 실천․유지하는데 기여할 것으로 기      대된다.

4. ‘건강생활실천 사칙연산(+,×,-,÷) 포스터’의 세부      내용은 아래와 같다.

- 영유아 건강을 위한 ‘건강해지는 +1’

- 잘 자기(한 시간 더 일찍 자기)

- 잘 먹기(채소반찬 한 가지 더 먹기)

- 잘 놀기(야외 활동 한 시간 더 늘리기)

- 청소년 건강을 위한 ‘똑똑해지는 ×2’

- 유산소 운동(두 배로)

- 질 좋은 단백질 섭취(두 배로)

- 채소, 과일, 생과일주스(두 배로)

- 성인 건강을 위한 ‘젊어지는 -1’

- 허리둘레(1 인치 빼기)

- 몸무게(1 kg 빼기)

- 술자리(한 번 빼기)

- 스트레스(운동으로 빼기)

- 노인 건강을 위한 ‘장수하는 ÷2‘

- 외로움(친구와 함께 나누기)

- 소금섭취(절반으로 나누기)

- 술자리(절반으로 나누기)

5. 아울러, 한국건강증진재단(이사장 문창진)은 전 국민   건강수준 향상을 선도하는 전문기관으로 2012년에도   지속적인 국가 건강정책 개발 및 지원을 수행하며, 더   불어 대국민 건강생활실천 인식 개선을 위한 홍보․캠   페인 실시를 통해 국가 건강증진에 이바지하고자 한다.

출처 : 한국건강증진재단